Spinning®

Spinning is in de tachtiger jaren ontwikkeld door Johny Goldberg (ook wel bekend als Johny G), een bekende Amerikaanse lange afstand wielrenner, vechtsport specialist en personal fitness trainer. Op dit moment wordt het Spinning concept gebruikt in meer dan 60 landen ter wereld en zijn er meer dan 20.000 gecertificeerde instructeurs.

Spinning is een training die gericht is op hart en bloedvaten. Het wordt uitgevoerd op een soort hometrainer.
Spinning is zeer gezond, het is goed voor:
-sterker maken van het hart;
-groter maken van de longinhoud, zodat er meer zuurstof opgenomen kan worden; -regelmatige bloedsomloop, zodat spieren beter worden doorbloed;
-elastischer maken van spieren, zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder snel voorkomen.

Een Spinningles vindt in groepsverband plaats, ondersteund door muziek. De fiets kan in verschillende standen worden gezet, zodat je meer of minder weerstand krijgt tijdens het fietsen.
Spinning geschikt voor iedereen, men kan zelf de weerstand van de fiets bepalen. De instructeur zorgt ervoor dat iedereen verantwoord traint. Spinning geeft het gevoel dat je intensief bezig bent, maar het geeft ook een gevoel van ontspanning.